8 / 8 db bejegyzés — 1. oldal
A szervezetünkben lévő kalcium testsúlyunknak mintegy 2%-át teszi ki, ennek 99%-a a csontjainkban, 1%-a pedig a különféle testnedveinkben található. A vérben lévő kalciumkoncentráció igen szűk határok között mozog.
A fekete szezámmag vagy más néven fekete szezám az ázsiai konyha és gyógyászat évezredek óta nagyra becsült alapanyaga, amely napjainkban egyre nagyobb figyelmet kap a nyugati világban is. Ez a kicsi, fekete mag nemcsak ízletes, hanem rendkívül tápláló és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, a fiatalító hatástól kezdve a csontok erősítéséig.
A csontritkulás nem az öregedés elkerülhetetlen velejárója, hanem egy tudatos életmóddal befolyásolható folyamat, amelynek megelőzése már a fiatalkori csúcs-csonttömeg építésénél elkezdődik. A megfelelő ásványi anyagok szinergiája, a csontokat stimuláló fizikai terhelés és a népi gyógyászatból ismert magas szilíciumtartalmú gyógynövények együttesen alkotják azt a természetes védőpajzsot, amellyel elkerülhetők a későbbi fájdalmas törések és megőrizhető a mozgásszabadság a hazai páciensek számára is.
Testünk valóságos kálcium-bank: testsúlyunk mintegy 2%-át ez az ásványi anyag teszi ki. A modern kutatások azonban rávilágítanak, hogy nem elég csak a kálciumbevitelre koncentrálni - a felszívódás és beépülés folyamata jóval összetettebb, mint korábban gondoltuk.
Igen, a D-vitamin mellé elengedhetetlen a K2-vitamin szedése, mert önmagában a D-vitamin paradox helyzetet okozhat: növeli a kalciumfelszívódást, de K2 nélkül a kalcium nem a csontokba épül be, hanem az érfalakban rakódik le, meszesedést okozva. Ezt a jelenséget "kalcium-paradoxonnak" nevezik – amikor valaki D-vitamint szed a csontjai erősítésére, de közben akaratlanul növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Rotterdam Study, amely több mint 4800 ember 10 éves követését vizsgálta, kimutatta: akik magas K2-bevitellel rendelkeztek, 50%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg szív- és érrendszeri betegségekben.
Az agyunk kalciumra és magnéziumra éhes - szó szerint. Az öregedő szürkeállomány pedig különösen válogatós, amikor mikroelemekről van szó. Egy friss kutatás szerint, ha nem tápláljuk megfelelően, bizony meg is tagadhatja a szolgálatot. De mielőtt pánikszerűen rohannál a gyógyszertárba étrend-kiegészítőkért, érdemes jobban megérteni, mi is zajlik valójában az idősödő fejekben.
A vesekövek apró, de annál kellemetlenebb egészségügyi problémát jelentenek. Ezek a vesében kialakuló ásványi anyagok és sók felhalmozódásai önmagukban nem okoznak fájdalmat, de amikor elindulnak a húgyutakon keresztül, rendkívüli kínokat okozhatnak. Néhányan azt állítják, ez a fájdalom még a szülési fájdalmakon is túltesz.
Ilyen volt a szegény ember patikája.