Az 1220 résztvevővel végzett kutatás nem aprózta el a dolgokat - 60 év feletti pácienseket vizsgáltak, alaposan feltérképezve vérük mikroelem-tartalmát. És hogy mi derült ki? Nos, az eredmények elég egyértelműek: akinek alacsonyabb volt a kalcium- vagy magnéziumszintje, az bizony gyengébben teljesített a kognitív teszteken. De a történet itt még nem ér véget.

„A csoportok közül azoknak voltak a legalacsonyabb pontszámaik, akiknél csak a kalciumszint volt alacsony” - magyarázza Catherine Gervacio táplálkozási szakértő. „Ez különösen meglepő, hiszen eddig főleg a magnézium szerepét hangsúlyozták az agyi egészségben.”

Nem minden vitamin egyenlő

Míg az alacsony kalciumszint önmagában is problémát okozott, az alacsony magnéziumszint csak akkor jelentett igazán gondot, ha a kalciumszint is alacsony volt. Ez olyan, mintha az agyunk egy kényes házigazda lenne, aki nagyon is számon tartja, mi kerül az asztalára.

„Az időskori feledékenység olyan, mint amikor a számítógéped lelassul - nem feltétlenül jelenti azt, hogy tönkrement”

- ezzel a hasonlattal élhetnénk, amikor a szakértők a kognitív hanyatlás és a demencia közötti különbségről beszélnek. Míg az előbbi az öregedés természetes velejárója lehet, az utóbbi már betegség. És itt jön a jó hír: nem mindenkinél alakul ki demencia, aki észleli, hogy néha cserbenhagyja a memóriája.

A kutatás itt egy meglepő fordulatot vett. Kiderült ugyanis, hogy a magasabb testtömegindexszel (BMI) rendelkező résztvevők jobb kognitív teljesítményt mutattak. Ez első hallásra ellentmondhat mindannak, amit eddig az egészséges életmódról gondoltunk. A kutatók azonban figyelmeztetnek: ez nem jelenti azt, hogy a súlyfelesleg védőfaktor lenne - inkább arról lehet szó, hogy az időskori túlzott soványság több kockázatot rejt, mint gondolnánk.

Az étrend a lényeg és nem a pirulák

„Rohanunk az étrend-kiegészítőkért, miközben a legjobb gyógyszer ott van a konyhánkban”

 - jegyzi meg Dr. Scott Kaiser geriáter szakorvos. És valóban, a természet nem fukarkodott a kalcium- és magnéziumforrásokkal. De mégis mi kerüljön a bevásárlókosárba?