A neves moszkvai professzor, Szergej Bubnovski, megosztotta innovatív módszerét, mely az immunrendszer erősítését szolgálja.

A professzor szerint a hideg-meleg váltakozó zuhany, a hideg fürdő, és a jégfürdő a lábak számára, mind-mind olyan eljárások, amelyek nagyban elősegítik az immunrendszer erősödését. Azt állítja, hogy munkánkból hazatérve tegyük a lábunkat 10-15 másodpercre jégfürdőbe, ez erősítheti az immunitást és segíthet az influenza elleni küzdelemben!

Egy másik erre vonatkozó angol tanulmány kimutatta, hogy a napi hideg zuhany képes növelni a fehérvérsejtek számát, ami köztudottan segít a betegségek leküzdésében.

Az Egyesült Királyságban működő egyik egyetem kutatói arra a felfedezésre jutottak, hogy a hideg vízzel történő zuhanyzás alkalmával, a testünk megpróbál felmelegedni, az anyagcsere felgyorsul, ami által az immunrendszer fellendül, és ez növeli a fehérvérsejtek számát.

Egy német tanulmány kimutatta, hogy a téli hideg vízben való úszás néha oxidatív stresszhez vezet. Ha ez azonban mégis rutinná válik, akkor egy antioxidáns reakciót vált ki, mely által a test, amint hozzászokik a hideg vízhez, jobban képes lesz megbirkózni az oxidatív stresszel.