Habár legtöbbször a vádli görcsöl be, a görcs jelentkezhet a lábfejben vagy a combban is. A fájdalom rendszerint néhány másodpercig tart, de elhúzódhat akár percekig is.

Éjszakai lábgörcsre hajlamosít, ha helytelen testhelyzetben ül, ha mozgásszegény életmódot folytat, ha hosszú órákat álldogál nap mint nap, ha túlerőlteti a vádli izmait. Előidézheti komoly egészségügyi probléma is, mint például kiszáradás, alkoholizmus, cukorbetegség, lúdtalp vagy Parkinson kór. Ilyen esetekben a kiváltó ok kezelésével az éjszakai lábgörcs a múlté lesz.

6 tipp, hogy ne görcsölj

• Lefekvés előtt végezz néhány nyújtó gyakorlatot (például feszítsd vissza lábfejed, majd lazítsd el).
• Vegyél forró, relaxáló fürdőt lefekvés előtt, ami ellazítja az izmokat.
•  Viselj kényelmes, ergonomikus cipőt, a magassarkút felejtsd el.
• A vadgesztenye serkenti a vérkeringést, így az ilyen típusú krém használata segíthet a megelőzésben.
• Növeld a magnézium- és a káliumbevitelt, mert ezek hiánya is okozhat visszatérő görcsöket.
• Mozogj többet, erősítsd a lábizmokat.