A lábgörcsök kialakulása mögött gyakran az ásványi anyagok hiánya áll. A magnézium, kálium és kalcium egyensúlyának felborulása könnyen vezethet izomgörcsökhöz. A dehidratáció szintén kulcsszerepet játszik - ha nem iszunk elegendő folyadékot, az izmok nem jutnak elég vízhez, ami görcsökhöz vezethet.

A mozgásszegény életmód a fő bűnös

A hosszú ideig tartó ülőmunka vagy a kevés mozgás különösen veszélyes. Ilyenkor az izmok rövidülnek, gyengülnek, és a vérkeringés sem megfelelő a lábakban. A hirtelen terhelés - például egy váratlan sprinthez való felugrás - könnyen görcsöt okozhat az edzetlen izmokban.

Várandósság alat tis gyakori

A kismamák gyakran tapasztalnak lábgörcsöket, különösen a terhesség második felében. Ennek oka részben a megnövekedett terhelés, részben pedig a hormonális változások és a fokozott ásványianyag-igény. A várandósság alatt különösen fontos odafigyelni a megfelelő magnéziumpótlásra.

Ez az azonnali segítség!