8 jótanács a nagyitól, melyek megváltoztatják az életed

Amilyen kellemetlen, olyan hasznos a hideg-meleg váltófürdő! Mindig hideg vízzel kell befejezni, és lehetőleg a comb tájékán! Hatására testileg-lelkileg egyaránt felfrissülünk, ébresztőbb még a reggeli koffein-adagnál is! Vérkeringésünk megélénkül, valamint segíti a méreganyagok távozását szervezetünkből, így bőrünkből is!

2. Tej: élet, erő, egészség

Bár mostanában szinte feketelistán van és az is messzire kerüli, akinek semmiféle allergiája nincs, tény, hogy a tej teljes tápértékű ital. Nincs még egy olyan ital, ami annyi kalciumot tartalmazna, mint a tej, ráadásul belőle szívódik fel a legtöbb! Bővelkedik még ezen kívül, többek között zsíroldékony A- és D-vitaminban.

A kérdésre, hogy most mi legyen; zsírszegény vagy zsíros, nem egyszerű a válasz. Nos, a zsírszegényt felduzzasztják mesterségesen kalciummal és B-vitaminokkal, ám A- és D-vitamin kevesebb található meg bennük. Döntse el mindenki saját felelősségére, hogy melyiket szeretné!

3. A hazai jobb, finomabb!

,,Mennyivel finomabbak a friss hazai zöldségek, gyümölcsök!” – sóhajt fel sok idős ismerősünk. Jó, ha tudjuk, nagy az igazságtartalma ennek a mondatnak. A télen megvásárolható nyári gyümölcsök ugyanis nagy valószínűséggel olyan távolságról érkeznek a magyarországi boltokba, hogy még zölden kerülnek a ládákba, ráadásul lefagyasztva.

Gondoljunk csak bele: nincs ideje magába szívni a Nap erejét, hogy kibontakozzanak benne az ízhatások, a hasznos összetevők. Minimális vitamin- és ásványi anyag tartalmuk van ugyan, de csak frissen leszedve, amin a jeges állapot csak tovább ront.

4. Ki korán kel, aranyat lel!

Főleg hétvégén óriási a kísértés az ágymelegség kiélvezésére, de a ,,túlalvás” egyrészt egészségtelen, másrészt rengeteg hasznos időtől foszt meg minket, és itt ne kifejezetten a munkára gondoljunk – bár a házimunka befejeztével biztosan jobban esik majd a szórakozás is -,  hanem olyan pihentető időtöltésekre, melyekre mindig csak vágyódtunk.

Nehéz szívvel legyintünk rájuk; ,,majd, ha több időnk lesz!” belemélyedni egy régen vágyott könyvbe, kirándulni, úszni, sportolni, összejönni a barátainkkal, távolabbi rokonokat meglátogatni stb.