A láb típusa számít

Az egyik legfontosabb tényező, amit figyelembe kell vennünk, a lábboltozatunk típusa. A magas, normál és lapos boltozatú lábak más-más támogatást igényelnek. A legtöbb futóboltban végeznek úgynevezett lábdinamikai vizsgálatot, ahol megnézik, hogyan érintkezik a talpunk a talajjal futás közben. Ez segít meghatározni, hogy semleges, túlpronáló vagy szupináló típusú futócipőre van-e szükségünk.

A futás helyszíne és célja

Nem mindegy, hogy hol és mennyit futunk. Más cipőre van szükség, ha főleg aszfalton futunk, erdei ösvényeken edzünk, rövid, intenzív futásokat végzünk, vagy hosszútávfutásra készülünk. A terep és a táv alapvetően meghatározza, milyen típusú párnázásra és profilra van szükségünk.

Méret és illeszkedés

A futócipőt általában egy számmal nagyobbra érdemes választani a hétköznapi cipőméretünknél. Ennek oka, hogy futás közben a láb megduzzad, és szüksége van a plusz helyre. A megfelelő illeszkedést mindig délután érdemes tesztelni, amikor a lábunk már kissé megdagadt. Fontos, hogy az orrunknál legyen kb. egy hüvelykujjnyi hely, és a cipő sehol ne szorítson.

Gyakori tévhitek

1. "Minél drágább, annál jobb"
Ez egyáltalán nem igaz. A középkategóriás futócipők általában ugyanolyan jó minőségűek, mint luxuskategóriás társaik. Az árkülönbséget sokszor csak a marketing és a legújabb technológiai fejlesztések adják.

2. "A legkönnyebb cipő a legjobb"
A túl könnyű cipő nem mindig előnyös. Ha valaki nehezebb testalkatú vagy kezdő futó, a jobb párnázású, stabilabb cipők megfelelőbbek lehetnek.