Mit nevezünk izomrángásnak?

Az izomrángás vagy más néven fascikuláció egy akaratlan izom-összehúzódás, ami váratlanul jelentkezik és nem tudjuk kontrollálni. Leggyakrabban a szemhéjon, arcon vagy végtagokban jelentkezik, és másodpercektől akár órákig is tarthat. A jelenség olyan érzést kelt, mintha az adott terület "táncolna" vagy "ugrálna". Különösen zavaró tud lenni a szemhéj rángása, hiszen ezt azonnal észrevesszük, ráadásul mások számára is látható lehet. Az esetek túlnyomó többségében teljesen ártalmatlan, bár igen kellemetlen jelenségről van szó.

Mi váltja ki ezeket a rángásokat?

A leggyakoribb ok a stressz és a túlzott idegi megterhelés. Amikor szervezetünk feszült állapotban van, az izmok is megfeszülnek, ami növeli a rángások esélyét. A magnézium- és B-vitamin-hiány szintén állhat a háttérben, hiszen ezek az anyagok kulcsfontosságúak az idegrendszer megfelelő működéséhez. A túlzott koffeinfogyasztás is gyakori kiváltó ok - nem csak a kávé, de az energiaitalok és a nagy mennyiségű tea is okozhat ilyen tüneteket. A szemfáradtság, különösen a hosszú képernyő előtt töltött idő után szintén vezethet szemkörnyéki rángásokhoz. Az alváshiány és a rendszertelen alvás pedig minden idegrendszeri tünetet felerősíthet.