Életmód

Körömrágás felnőtt korban – mi húzódik meg a háttérben?

A körömrágást sokan egyszerű rossz szokásként könyvelik el, amit az ember "csak úgy le tud szokni, ha igazán akarja". A valóság azonban ennél jóval összetettebb, különösen a felnőttkori körömrágás esetében. Ez a látszólag ártalmatlan szokás gyakran mélyebb pszichológiai állapotok, stressz vagy akár bizonyos egészségügyi problémák tünete lehet. Érdemes közelebbről megvizsgálni, mi rejlik a felnőttkori körömrágás hátterében, és milyen lehetőségek vannak a kezelésére.

Egészség

A magnéziumhiány rejtett tüneti

Kevés ásványi anyagról mondhatjuk el, hogy a szervezet több mint háromszáz enzimreakcióban támaszkodik rá, mégis rendszeresen hiányt szenved belőle a lakosság jelentős része. A magnézium pontosan ilyen. Az izomgörcsöktől a rossz alvásminőségen át a tartós fáradtságig számos panasz mögött ott lapulhat a felismeretlen magnéziumhiány, amelyet az orvosi gyakorlatban is gyakran elnéznek, mert a tünetek más állapotokat is utánozhatnak. Aki hajlamos a lábikragörcsre, a szemhéjrángásra vagy a szokatlan ingerlékenységre, annak érdemes közelebbről megismernie ezt az alulértékelt ásványi anyagot – és azt is, hogyan pótolhatjuk tudatosan, akár a konyhaszekrényünkből.

Egészség

Minden, amit a kálciumról tudnod kell, csontjaid egészsége érdekében

Testünk valóságos kálcium-bank: testsúlyunk mintegy 2%-át ez az ásványi anyag teszi ki. A modern kutatások azonban rávilágítanak, hogy nem elég csak a kálciumbevitelre koncentrálni - a felszívódás és beépülés folyamata jóval összetettebb, mint korábban gondoltuk.

Életmód

Ne találgass tovább – Ez a hat tápanyag irányítja az életed

Minden nap döntéseket hozunk az étkezőasztalnál, és bár a legtöbbünk hallott már a vitaminokról, ásványi anyagokról, talán még a makro- és mikrotápanyagokról is, valljuk be: nem mindig egyszerű eligazodni ebben a táplálkozási útvesztőben. Pedig testünk olyan, mint egy finomhangolt zenekar - minden "zenésznek" megvan a maga szerepe, és ha akár egyetlen hangszer is hamis, az egész harmónia felborulhat. Itt az ideje, hogy végre tisztán lássunk ebben a hat legfontosabb "zenészünk" kérdésében!

Praktikák

Aloé vera: A természet kincsestárának egyik leghatékonyabb gyógynövénye

Az Aloé vera, más néven sivatagi liliom klasszikus példája azoknak a nagyon hatékony gyógynövényeknek, amelyek hatását már régen felismerték, jóval azelőtt, hogy ezt tudományos kutatás is alátámasztotta volna.

Aktuális

A kevesebb cukor lenne a fiatalság titka? Új kutatás a táplálkozás és az öregedés kapcsolatáról

Érdekes összefüggésre bukkantak a San Francisco-i Egyetem kutatói: úgy tűnik, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, alacsony cukortartalmú étrend fiatalabb biológiai életkorral járhat együtt. De vajon tényleg a cukormentes étrend lehet a fiatalság kulcsa?