1. gyakorlat 

 Ha egy nevet akarsz megjegyezni, vizualizáld a nevet. Próbálj nehezen megjegyezhető nevekhez valamilyen jelentést kötni, vagy az illető jellemző vonásait kösd hozzá, pl. szakállas, magas, kövér, barna hajú. Jó, ha rímel!

2. gyakorlat

Nagyon hatékony, ha a cselekedeteidet magadba kommentálod. (pl. a kulcsomat a kabátzsebembe teszem, még el kell mennem a tisztítóba), mert akkor világosan emlékezni fogsz cselekedetekre, csak ne mond ki hangosan, nehogy rászokj!