Orvosi értelemben klimaxnak vagy változókornak nevezzük a nő életének azt a szakaszát, melynek során a nemi érettségből fokozatosan a petefészek nyugalmi állapotával jellemezhető életkorba jut. Ez az időszak eltarthat kb. 15 évig. Az utolsó élettani vérzést megelőző kb.5, és az azt követő kb.10 év tartozik ide.
A petefészek működésének megszűnése, a nemi hormonok csökkenése természetes élettani folyamat, amely a termékenység korának végét jelenti.
A menopauza nem jár a nőiesség és a szexuális élet elvesztésével!

A változókort kísérő jelenségek egy része inkább a kellemetlenség kategóriába sorolható.
- álmatlanság,
- éjszakai verejtékezés,
- hangulatingadozás,
- hőhullámok, azon kívül, hogy megviselik a szervezetet, még a külvilág elől sem maradnak rejtve
- hüvelyszárazság,
- anyagcsere lassulása,
- hajhullás,
- bőr elvékonyodása, szárazsága,
- csontritkulás
Az esetek többségében nincs szükség gyógyszeres hormonterápiára, a tünetek fitoösztrogén tartalmú étrend kiegészítőkkel jelentősen mérsékelhetők, megszüntethetők.

Életmódváltás

Miután az anyagcsere lelassul, kevesebb kalória is elegendő. A testünk kevesebb táplálékot igényel, a testsúly megtartása igen nehéz, a fogyás még nehezebb. Aki változókorban annyit eszik, mint előtte, igen nagy valószínűséggel meg fog hízni. Másrészt, a némi túlsúllyal rendelkező nők rendszerint kevesebb változókori tünetet tapasztalnak, ugyanis a zsírszövet is termel ösztrogént.
 Könnyen emészthető, gyümölcsben, zöldségben gazdag étrend ajánlott, és akkor nem ugrálnak fel a plusz kilók.
A túlsúly önmagában is számos betegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, mozgásszervi panaszok kiindulópontja lehet. Minden plusz kiló 3-szoros terhet jelent a csípő-, 5-szöröst a térd ízületeinek.
Nagy szerepe van a mindennapos mozgásnak. A sok mozgás fitten tart, serkenti a kalóriák égetését, de a testi aktivitás segíthet a csontritkulás (osteoporozis) megelőzésében is.
Ugyanis a változó korban a csontok sűrűsége is csökken, porózusak, törékenyek lesznek. (Kb. a nők 80%-a érintett). Főleg a csigolyákat, a medencét, a combnyakat fenyegeti törés veszélye. Úszás, vagy biciklizés, de akár egy kiadós gyaloglás is nagyon ajánlott.