Mit csinál a az arcunkkal a képernyő?

Gondoljunk bele, mi történik, amikor a telefonunkat nézzük. Lehajtjuk a fejünket, előregörnyedünk, a nyakunk kinyúlik, az állunk befelé húzódik. Órákon keresztül tartjuk ezt a pozíciót. Naponta, éveken át.

A gravitáció ebben a helyzetben kíméletlenül húzza lefelé az arcunk bőrét és izmait. Amit évekig csak állva, egyenes tartással éreztünk volna, azt most napi nyolc órában felerősítve kapjuk. Az arcunk gyakorlátilag folyton egy lefelé húzó erő alatt van.

A bőrgyógyászok egyre gyakrabban találkoznak olyan páciensekkel, akik harminc körül járnak, de az arcuk alsó része úgy néz ki, mintha negyven felé tartanának. Nem ráncokról beszélnek, hanem az arcvonalak elmosódásáról, a toka megjelenéséről, a szájzugok lefelé fordulásáról. Ezt kezdik "képernyő-arcnak" nevezni.

A kék fény nem csak alvásproblémákat okoz

Sokszor hallhatjuk, hogy a kék fény rossz az alvásra, mert elnyomja a melatonin termelését. Ez igaz. De ami kevésbé közismert: a kék fény közvetlenül is károsítja a bőrt.

Kutatások szerint a kék fény mélyebbre hatol be a bőrbe, mint az UV sugárzás, és fokozza a szabadgyökök termelését. Ez gyulladást, pigmentfoltokat és az öregedés felgyorsulását okozza. Azok a sötét foltok, amik az arcunkon egyre jobban látszanak? Részben a napnak köszönhetőek, de részben a monitornak is.

Egy dél-koreai tanulmány kimutatta, hogy azok, akik napi nyolc órát töltenek képernyő előtt, harminc százalékkal több pigmentációs problémával és bőrgyulladással küzdenek, mint azok, akik csak négy órát. És ez még azelőtt volt, hogy mindenki home office-ban dolgozna.

Arcizmok, amik elfelejtik, mit is kéne csinálniuk

Az arcunkon több mint negyven izom van. Ezek az izmok tartják az arcunk formáját, kifejezéseinket, a bőrünk feszességét. De ezek az izmok is izomzatot jelentenek, vagyis használni kell őket, különben elgyengülnek.

Amikor órákig egy képernyőt bámulunk, az arcunk mozdulatlan marad. Nem mosolygunk, nem grimaszolunk, nem beszélgetünk élénken. Az arcizmok inaktívak. Emellett a nyak és váll izmok állandóan feszültek, ami az arc vérkeringését is rontja. Kevesebb oxigén, kevesebb tápanyag jut a bőrhöz, és az izmok elvesztik a tónusukat.

Egy német plasztikai sebész mesélte, hogy egyre több fiatal jön hozzá toka és lecsúszott arcvonal miatt. Nem hirtelen történt öregedésről van szó, hanem arról, hogy az arcizmok egyszerűen "elfelejtik" a feladatukat, mert nem használják őket rendszeresen.

A görnyedés hatása az állkapocsra

Azt tapasztalhatjuk, hogy akik sok időt töltenek lehajolva a telefon fölött, azoknál az állkapocs visszahúzódik, a nyak előregörnyed, és ez duplaallt okoz. Még akkor is, ha nincs súlyfelesleg.

Ez nem zsírpárnákról szól, hanem tisztán a tartás következménye. Amikor lehajtjuk a fejet, az állunk befelé kerül, a bőr ott összeráncolódik, és a gravitáció folyamatosan lefelé húzza. Ha ezt naponta öt-hat órán keresztül csináljuk, az állkapocs vonala fokozatosan elmosódik.