Ne egyél 7 után

Az egyik legjobb módja, hogy elkerüljük a hízást, ha 7 után egyáltalán nem eszel semmit. Az ilyenkor cbevitt tápanyag raktározódik el legbiztosabban.

Igyál sok vizet

A víz nemcsak javítja a bőr minőségét, és eltelít, de hidratálja a belső szerveket, javítva ezzel azok működését, és anyagcseréjét.

Eleget aludj

Ha nem alszol eleget, a szervezet kétségbeesetten igényli a több kalóriát, ez egy hamis jelzés. Ezen kívül a raktározás is erősebb lesz.

Ne igyál alkoholt

Ha csak az alkoholról lemondasz, de ugyanannyit eszel, mint korábban, jelentős súlyvesztést tapasztalsz. Az alkohol felborítja a vízháztartást, lefoglalja a májat, amit zsírbontásra szeretnél használni inkább. Ennyiről lemondhatsz, hogy jobban nézz ki.

Egészségesen nasizz

Az étkezések közötti rágcsálnivalókat le kell cserélni magvakra, gyümölcsökre. Nyugodtan ebédelhetsz akár csülköt, de a délutáni csipszet felejtsd el.