15 / 54 db bejegyzés — 2. oldal
Az izomgörcs a legváratlanabb pillanatokban képes lecsapni, és olyankor az ember mindenre vágyik, csak arra nem, hogy tehetetlenül várja a végét. Szerencsére nem kell azonnal a gyógyszeres doboz után nyúlnod, mert a természet teli van olyan „mentőövekkel”, amikkel pillanatok alatt kioldhatod a görcsöt. Megmutatjuk, melyek azok a bevált otthoni módszerek és tápanyagok, amikkel békét köthetsz az izmaiddal, és végre megszabadulhatsz a kellemetlen nyilallásoktól.
Nincs is rosszabb annál, mint amikor a legmélyebb álmodból egy hirtelen, kőkeményre feszülő izomgörcs ránt ki a vádlidban. Ilyenkor az ember legszívesebben a falat kaparná a fájdalomtól, és másnap reggel is csak bicegve indul el a munkába. Sokan elintézik annyival a dolgot, hogy „biztos kéne egy kis magnézium”, de a testünk néha ennél összetettebb üzeneteket küld a lábunkon keresztül. Ebben a cikkben megnézzük, miért válik a lábizomzatunk önálló életet élő „ellenséggé” az éjszaka közepén, és milyen egyszerű módszerekkel előzheted meg ezeket a fájdalmas ébresztőket.
Mindenkivel előfordult már, hogy „elülte” a lábát, és a kellemetlen, bizsergető érzés percek alatt elmúlt. De mi van akkor, ha a zsibbadás rendszeresen visszatér, vagy látszólag ok nélkül jelentkezik? A testünk ilyenkor üzenetet küld az idegrendszeren keresztül, amit nem érdemes félvállról venni. Ebben a cikkben tisztázzuk, mi a különbség egy egyszerű elgémberedés és a komoly idegi vagy keringési problémák között, és felsoroljuk a legfontosabb intő jeleket.
A sportorvos elmondja, mely sportokat ajánlja magas vérnyomású embereknek.
Testünk valóságos kálcium-bank: testsúlyunk mintegy 2%-át ez az ásványi anyag teszi ki. A modern kutatások azonban rávilágítanak, hogy nem elég csak a kálciumbevitelre koncentrálni - a felszívódás és beépülés folyamata jóval összetettebb, mint korábban gondoltuk.
Vannak, amelyek 6-8 évig is megőrzik a csírázóképességüket, mások még kétéves tárolást sem viselnek el.
Elsősorban a magas káliumtartalmú ételek csökkenthetik hatékonyan a vérnyomást. Ennek a magyarázata egyszerű. A kálium az a kulcsfontosságú ásványi anyag, mely szerepet játszik a vérnyomás normalizálásában. Bevitelének növelése ugyanolyan fontos, mint a sófogyasztás csökkentése, ha magas vérnyomásról van szó, állítják a tudósok.
Így lopod vissza az énidődet az alvás rovásáraMunka, gyerek, bevásárlás, takarítás, főzés. Végre este tíz óra, mindenki alszik, csend van. És pontosan akkor, amikor le kellene feküdni, valami furcsa dolog történik: elővesszük a telefont, bekapcsoljuk a tévét, vagy egyszerűen csak ülünk, és nézünk a semmibe. Nem azért, mert nem vagyunk fáradtak – hanem pont azért, mert végre senki nem akar tőlünk semmit.
A épszerű medvecukor, egyes gyógynövényes teák és még néhány édesség is édesgyökeret tartalmaz. Ártalmatlannak tűnik, sőt, sokan kifejezetten egészségesnek tartják, mert sokoldalú gyógynövény. De az édesgyökér tartalmaz egy olyan hatóanyagot is, ami komoly vérnyomásemelkedést okozhat, és akinek amúgy is magas a vérnyomása, annak ez kifejezetten veszélyes lehet.
Van valami furcsa abban, ahogy ma élünk. Reggel felkelünk az ágyból, átsétálunk a nappaliba, felnyitjuk a laptopot, és este ugyanott zárjuk le. Hétvégén talán kimegyünk bevásárolni, de aztán gyorsan hazafelé tartunk. A lakás ad mindent, mégis valahogy hiányzik valami, amit nehéz megfogalmazni. Talán az, hogy nincs hova menni csak úgy, céltalanul, ahol létezhetünk anélkül, hogy fogyasztanunk kellene.
Amikor beköszönt az igazi tél és a járdák jégpáncéllá válnak, szinte reflexből nyúlunk az útszóró sóhoz. Olcsó, gyorsan hat, és évtizedek óta ezt láttuk a szüleink, nagyszüleink kezében. Csakhogy az, ami kényelmes nekünk, valójában csöndes katasztrófát jelent a környezetünkre.
A bazsalikommag kimeríthetetlen gyógyerejeAz ázsiai konyha és gyógyászat népszerű kelléke, mely az utóbbi időben a nyugati világban is hódít. Nem véletlenül!
A magyar háztartások zömében jó ideje egyeduralkodó zsiradék féle a napraforgó étolaj, de a gasztronómia iránt érdeklődő háziasszonyok és házigazdák egyre inkább kezdik felfedezni maguknak a más olajos magvakból nyert olajféleségeket.
Néhány évszázaddal ezelőtt a tök csupán Dél- és Közép-Amerikában termett. Amerika felfedezése után terjedt át Európába, ahol számos kis háztáji kertben és a nagy konyhakertészetekben egyaránt megtalálható sokféle fajtája. A sütőtök ősszel, szeptembertől kezd beérni, és ilyen tájban takarítják be.
Orvosilag igazolt, hogy a magány egészségügyi rizikó faktor!