Aktuális

Tavaszi méregtelenítés böjttel – Így csináljuk helyesen!

A természet ébredésével szervezetünk is ösztönösen vágyik a téli salakanyagoktól való megszabadulásra, amiben egy szakszerűen felépített böjt jelentheti a leghatékonyabb segítséget. A tudatos táplálékmegvonás nem csupán kulturális hagyomány, hanem egy biológiai nagytakarítás, amely az autofágia beindításával sejtjeinket is képes megfiatalítani, amennyiben betartjuk a biztonságos felkészülés és a fokozatos visszatérés aranyszabályait.

Egészség

Hétköznap ülsz az irodában, hétvégén lefutod Maratont? Miért öli a tested a kampánysport

Ismerjed ezt a típust, vagy esetleg magadra ismersz? Hétfőtől péntekig nyolc órákat ül a számítógép előtt, alig mozog, aztán szombat reggel felkel, és elhatározza, hogy most aztán rendesen megmozgatja magát. Kétórás futás, intenzív edzőtermi program, vagy egy teljes napot tölt kerékpározással. Vasárnap este pedig alig bír mozogni, hétfőn meg minden izmában fájdalmat érez. Ez a hétvégi harcos szindróma, és sokkal veszélyesebb, mint gondolnánk.