A tea kiemelkedően egészséges ital.  Általában alacsony kalóriatartalmú, és számos jótékony hatású vegyületet tartalmaz. Polifenolok néven ismert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodástól. A tea koffeint is tartalmaz, amely egy természetes stimuláns, amely segíthet a koncentráció és az éberség javításában.

Bár a teának számos előnye van, a túlzott fogyasztása azonban egészségügyi problémákhoz vezethet.

A mellékhatások főként a tea koffeintartalmával vagy a benne lévő tannintartalommal függnek össze. Legyen szó fekete, zöld vagy tejes teáról, mindig mértékkel kell fogyasztani

 

A túlzásba vitt teázás alvászavarokhoz vezethet

Míg mértékkel fogyasztva a tea nyugtató hatású lehet, a túlzott fogyasztás szorongáshoz, stresszhez és nyugtalansághoz vezethet. Ennek oka, hogy a tea koffeint tartalmaz, amely az agyat stimulálva megnehezíti az elalvást, gyakori éjszakai felriadást okoz, felületes, nem pihentető lesz az alvás, és stresszhormonok felszabadulását válthatja ki a szervezetben.

Ugyanolyan koffeinfüggőséget okozhat, mint a kávé

A túlzott teafogyasztás másik kockázata, hogy koffeinfüggőséghez vezethet. Ez azt jelenti, hogy a szervezeted függővé válik a koffeintől, szinte „működésképtelennek” érzed magad nélküle, és elvonási tüneteket tapasztalhatsz, amikor megpróbálod csökkenteni a napi tea-adagodat.