A D-vitamin egy a zsírban oldódó vitaminok közül (A, D, E, K) és együttműködésük jelentős az immunrendszer és csontok egészsége területén. Amikor D-vitaminról beszélünk, mindig a D3 vitamint értjük alatta, ugyanis ez a természetes D-vitamin forrás az emberek számára.
A D-vitamint napfényvitaminként is szokták hívni, hiszen bőrünkben a napfény hatására állítjuk elő. Az a felfedezés még a tudósokat is meglepte, hogy még erőteljes napsütés mellett is, még Afrikában is fellelhetőek D-vitaminhiányos esetek. A napozás tehát, önmagában, még nem garantálja az elégséges mennyiséget.

A modern tudomány egyre nagyobb szerepet tulajdonít a D-vitaminnak és egyre nagyobb napi adagok bevitelét tartja szükségesnek.
A D-vitamin főként a bőrben jön létre napfény hatására ugyanakkor jelen van néhány élelmiszerben is pl: csukamájolaj. Egy egészséges embernek napi 3000-5000 NE D-vitaminra van szüksége. Betegség esetén ez az igény magasabb is lehet. 

A D-vitamint érdemes reggel bevenni, amennyiben kalciumot is pótol, azt pedig este.

Tévhitek a D-vitaminról

• a szoláriumban barnulás nem termel elegendő D-vitamin szervezetünknek
• táplálékainkkal nagyon kevés D-vitamint tudunk bevinni (tojásból pl: min.30 darabot kellene megenni)

Miért szedjünk D-vitamint?

- Elősegíti a kalcium felszívódást
- K2-vitaminnal együtt szedve javítja a csontsűrűséget
- Támogatja az immunrendszert és a szív egészségét
- Csökkenti az érelmeszesedés kockázatát
- Pozitív hatással van az inzulinszintre és a vérnyomásra
- Csökkenti a rák kialakulásának esélyét
- Több kutatás is megállapította, hogy a D-vitamin magasabb szintje jelentősen csökkenti a daganatos betegségek, a szív- és érrendszeri problémák, valamint az I-es és II-es típusú cukorbetegségek kockázatát, emellett a kalciummal és a K-vitaminnal együtt növeli a csontsűrűséget. 
-Sokak életét megkeseríti a migrén mely egy szörnyű fejfájás. Hosszú ideje kutatják a különböző terápiákat, amik potenciálisan csökkenthetik a migrénes fejfájás súlyosságát és azok előfordulási gyakoriságát. A D-vitamin pótlás hatékony kezelés lehet a migrénes panaszokkal küzdők körében.