Erősebb edzések, jobb eredmények

A kapszaicin leginkább az erőnléti edzésekben mutat látványos hatást. Tudományos vizsgálatok szerint 12 mg kapszaicin bevétele 45 perccel az edzés előtt jelentősen javítja a teljesítményt. A résztvevők nagyobb össztömeget tudtak megmozgatni, miközben kevésbé érezték kimerítőnek az edzést.

További kutatások szerint a kapszaicin különösen hasznos azokban a sportokban, ahol gyors váltakozás van a lassabb és gyorsabb mozgások között. Ilyen például a labdarúgás, kosárlabda vagy kézilabda. Egy vizsgálatban a sportolók először nagy intenzitású futást végeztek, majd erőgyakorlatokat. Azok, akik kapszaicint vettek be, mindkét részben jobban teljesítettek.

Tovább bírjuk, gyorsabban regenerálódunk

Az állóképesség területén is meggyőzők az eredmények. Egy 28 napos vizsgálat során speciális, lassított felszívódású kapszaicin készítményt használtak. Az eredmények azt mutatták, hogy már napi 2-4 mg is elegendő a teljesítmény javításához.

A lassított felszívódás azt jelenti, hogy a hatóanyag fokozatosan szabadul fel a szervezetben, így hosszabb ideig tart a hatása.

Laboratóriumi kísérletekben egereken 4 hetes kapszaicin kezelés után az úszási idő és az izomerő egyaránt javult. A háttérben a mitokondriális funkció javulása áll - vagyis a sejtjeink erőművei hatékonyabban termelik az energiát.

Kevésbé fáradunk el

Fontos felfedezés, hogy a kapszaicin nemcsak a teljesítményt javítja, hanem csökkenti az izomfáradás mértékét is. Ez különösen értékes azokban a sportokban, ahol több menet során vagy hosszú verseny alatt kell fenntartani a teljesítményt.

A gyulladáscsökkentő hatás révén a regeneráció is gyorsabb lehet, ami lehetővé teszi a gyakoribb, intenzívebb edzéseket.

Jobban égetjük a zsírt

Kutatási eredmények szerint a kapszaicin fokozza a zsíroxidációt - vagyis a szervezetünk hatékonyabban használja fel a zsírraktárokat energiaforrásként. Ez különösen fontos a kitartási sportokban, mint a futás vagy kerékpározás.

Fogyás időszakában is előnyös lehet, mivel negatív energiamérleg esetén - amikor kevesebbet eszünk, mint amennyit elfogyasztunk - segít fenntartani az anyagcserét és a zsírégetést.