1. Figyeljük meg a nyelvünk színét!

A nyelv színének árnyalatai kiváló mutatók lehetnek szervezetünkben meglévő gyulladásokra. Minél sötétebb vörös a nyelv, annál valószínűbb, hogy valahol gyulladás van jelen. Ideális esetben a nyelvünknek szép rózsaszínűnek kell lennie. Ha azonban észrevesszük, hogy a nyelvünk kissé duzzadt vagy elszíneződött, érdemes lehet elgondolkodni egy gyulladáscsökkentő diéta bevezetésén.

Íme néhány példa arra, hogy milyen betegségekre utalhat a nyelvünk színe:
Fehér nyelv – a méreganyagok távoznak a szervezetből
Sárgászöldes – epe vagy májproblémákra utal
Szürke, szürkésbarna – gyomor- vagy bélproblémák jele
Szokatlanul piros – szívproblémák
Részben pirosas, foltos – pajzsmirigy problémák
Töredezett – ásványi anyag hiány

2. Vizsgáljuk meg a szemünket!

Figyeljük meg a szemfehérjét! Világos, fehér vagy sárgás és homályos? A szemnek mindig tiszta fehér színűnek kell lennie, mert az elszíneződése valamilyen méreganyag felgyülemlését jelezheti. Ha a szemünk piros, az gyulladás, kiszáradás, stressz vagy fáradtság jele lehet.