Nem új keletű találmányról van szó - már dédanyáink is készítettek levendulával töltött párnácskákat. A középkorban pedig általános szokás volt a matracokat és párnákat különféle gyógyfüvekkel megtölteni, ami nem csak az alvást segítette, de a kellemetlen szagokat is semlegesítette.

Miért pont a párna?

Az alvópárna különleges helyet foglal el életünkben. Közvetlenül az arcunk mellett van egész éjszaka, így a benne lévő gyógynövények illata folyamatosan körülvesz minket. A meleg és a test nyomása pedig természetes módon szabadítja fel az illóolajokat, így nem kell külön párologtatóról gondoskodnunk.

A leghatékonyabb gyógynövények alváshoz

Levendula - A klasszikus választás

A levendula nem véletlenül a legnépszerűbb: nyugtató hatása tudományosan igazolt. Különösen hatékony a szorongás oldásában és az alvásminőség javításában. Illata kellemes, nem túl intenzív, így kezdőknek is ideális választás.

Komló - A természetes altató

A sörfőzésből ismert komló virágzata meglepően hatékony álomhozó. Enyhe szedatív hatása segít ellazulni és könnyebben elaludni. Illata karakteres, ezért érdemes más növényekkel kombinálni.

Citromfű - A stresszoldó

Friss, citrusos illata azonnal nyugtatóan hat az idegrendszerre. Különösen ajánlott azoknak, akiket a stressz vagy a nyugtalan gondolatok tartanak ébren.

Hogyan készítsünk gyógynövényes párnát?

A töltelék összeállításánál egy bevált alaprecept:
- 3 rész levendula
- 2 rész citromfű
- 1 rész komló
- 1 rész kamilla