A fehér here (Trifolium repens) a pillangósvirágúak családjába tartozik. Jellegzetes hármas levelei és apró, fehér virágzata könnyen felismerhetővé teszik. A méhek kedvelt növénye, kiváló mézelő. A gyűjtésnél fontos, hogy csak a tiszta, permetezetlen területekről származó növényeket használjuk, lehetőleg a virágzás kezdetén.

Értékes hatóanyagok

A növény gazdag flavonoidokban és izoflavonokban. Különösen értékes a magas fitoösztrogén tartalma, ami segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában. Tartalmaz még illóolajokat, cserzőanyagokat és ásványi anyagokat. A virágzatban található vegyületek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak.

Női panaszok enyhítése

A fehér here természetes ösztrogénforrás. Különösen hasznos lehet a menopauza tüneteinek enyhítésében, mint a hőhullámok és a hangulatingadozások. Tea formájában fogyasztva segíthet szabályozni a menstruációs ciklust. Fontos azonban, hogy hormonérzékeny állapotokban csak orvosi konzultáció után használjuk.

Légúti problémákra

A növény hatékony köptető tulajdonságokkal rendelkezik. Teája oldja a letapadt váladékot és enyhíti a köhögést. Megfázásos időszakban különösen hasznos lehet. A benne lévő hatóanyagok gyulladáscsökkentő hatásúak, így enyhítik a torokfájást és a légúti irritációt.